Gambar ilustrasi dilansir dari youtube.com
Susah tidur memang mengganggu...
Tapi jangan buru-buru mengkonsumsi obat tidur, sebab dampaknya tentu berbahaya bagi kesehatan anda
Baca saja doa ini, biar mata anda cepat terlelap dan insomnia anda Insya Allah akan sembuh.
Pastinya Anda sudah tidak absurd lagi mendengar gangguan Insomnia atau susah tidur, bahkan mungkin anda juga mengalami.
Insomnia yaitu duduk masalah kesukaran dalam mempertahankan tidur sehingga menciptakan tidur seseorang tidak nyenyak dan mengakibatkan lesu sepanjang hari.
Seseorang yang menderita Insomnia biasanya akan mengeluhkan kendala-kendala ibarat tidur tidak tenang, kesulitan tidur bahkan dampaknya sanggup lebih jelek bagi kesehatan.
Dilansir dari helosehat.com, selain mengganggu kenyamanan kita dalam beristirahat, Insomnia juga mengakibatkan dampak negatif yaitu:
1. Efek psikologis ibarat gangguan memori, tidak fokus, pelupa, kehilangan motivasi, depresi.
2. Efek fisik atau somatic ibarat nyeri otot, kelelahan, hipertensi, badan rentan terkena penyakit dan kekebalan badan menjadi lemah. Kurang tidur sanggup menciptakan sistem imun dan kekebalan badan menurun.
3. Efek sosial ibarat menciptakan seseorang kurang produktif, kurang sanggup menikmati hubungan keluarga dan sosial.
4. Memiliki angka impian hidup lebih sedikit dibandingkan orang yang tidur teratur 7 – 8 jam semalam.
5. Stress meningkat.
Dari penelitian Universitas Chicago mengungkapkan bahwa produksi kortisol atau hormon stres akan meningkat kalau tidur seseorang kurang dari 7 jam.
6. Tampak lebih tua.
Kurangnya tidur seringkali menciptakan kulit lebih pucat dan wajah terlihat lelah.
Jyotsna Sahni, MD jago duduk masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson. menyatakan bahwa kurang tidur sanggup meningkatkan kadar kortisol yang memperlambat produksi kolagen sehingga memicu keriput lebih cepat.
BACA JUGA: Tubuh Anak Denada Digerogoti Leukimia! Dear Orangtua, Kenali Gejala dan Penyebabnya
7. Resiko terkena kanker lebih tinggi.
Olahraga sanggup membantu mencegah kanker, tetapi kurangnya tidur juga sanggup merusak dampak pelindungnya.
Dalam penelitian Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Studi menjelaskan bahwa penggemar olahraga yang tidurnya kurang dari 7 jam mempunyai kesempatan lebih besar 50% mengidap kanker dibandingkan mereka yang rutin melaksanakan senam dan tidur cukup.
Jika sudah mengetahui dampak negatif yang ditimbulkan jawaban gangguan Insomnia, niscaya ingin mengatasinya. Dan berikut yaitu solusi bagi anda:
Pengakuan Zaid ini ditulis dalam Kitab Ibnu Sunni yang dikutip oleh Imam Nawawi dengan kalimat “Lalu saya membacanya, lalu Allah menghilangkan apa yang saya alami ”.
Berikut yaitu lafadz bacaan doa dikala insomnia lengkap arab, latin dan artinya.
اَللّٰهُمَّ غَارَتِ النُّجُوْمُ وَهَدَاتِ الْعُيُوْنُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّوْمُ لاَتَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلاَنَوْمٌ يَاحَيُّ يَاقَيُّوْمُ أَهْدِىءْ لَيْلِى وَأَنِمْ عَيْنِيْ
Allaahumma ghaaratin-nujuum wa hada'atil 'uyuunu wa anta hayyuun qayyuum, la ta'khuzuka sinatuw wa laa naumuy yaa hayyu yaa qoyyumu adhi'i lailii wa anim 'aini
Artinya :
"Ya Allah, bintang-bintang telah tenggelam, dan semua mata telah lelap dalam tidurnya sedang Engkau maha hidup lagi maha terus-menerus mengurus makhluk. tidak pernah mengantuk dan tidak pula pernah tidur. wahai Tuhan yang Maha Hidup dan Maha mengurusi makhluk, tenangkanlah malam hariku dan tidurkanlah mataku"
Itulah bacaan doa dikala susah atau insomnia ibarat yang dialami Zaid bin Tsabit, dengan membaca doa diatas semoga Allah Swt memperlihatkan ketenangan hati dan dimudahkan untuk tidur.
Dan semoga doa dikala susah tidur diatas sanggup bermanfaat bagi Anda. Wallahu A'lam
Sumber http://www.wajibbaca.com
2. Efek fisik atau somatic ibarat nyeri otot, kelelahan, hipertensi, badan rentan terkena penyakit dan kekebalan badan menjadi lemah. Kurang tidur sanggup menciptakan sistem imun dan kekebalan badan menurun.
3. Efek sosial ibarat menciptakan seseorang kurang produktif, kurang sanggup menikmati hubungan keluarga dan sosial.
4. Memiliki angka impian hidup lebih sedikit dibandingkan orang yang tidur teratur 7 – 8 jam semalam.
5. Stress meningkat.
Dari penelitian Universitas Chicago mengungkapkan bahwa produksi kortisol atau hormon stres akan meningkat kalau tidur seseorang kurang dari 7 jam.
6. Tampak lebih tua.
Kurangnya tidur seringkali menciptakan kulit lebih pucat dan wajah terlihat lelah.
Jyotsna Sahni, MD jago duduk masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson. menyatakan bahwa kurang tidur sanggup meningkatkan kadar kortisol yang memperlambat produksi kolagen sehingga memicu keriput lebih cepat.
BACA JUGA: Tubuh Anak Denada Digerogoti Leukimia! Dear Orangtua, Kenali Gejala dan Penyebabnya
7. Resiko terkena kanker lebih tinggi.
Olahraga sanggup membantu mencegah kanker, tetapi kurangnya tidur juga sanggup merusak dampak pelindungnya.
Dalam penelitian Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Studi menjelaskan bahwa penggemar olahraga yang tidurnya kurang dari 7 jam mempunyai kesempatan lebih besar 50% mengidap kanker dibandingkan mereka yang rutin melaksanakan senam dan tidur cukup.
Jika sudah mengetahui dampak negatif yang ditimbulkan jawaban gangguan Insomnia, niscaya ingin mengatasinya. Dan berikut yaitu solusi bagi anda:
Doa mengatasi dan mengobati dikala Susah Tidur (Insomnia)
Salah satu doa yang diamalkan oleh Sahabat Nabi yakni Zaid bin Tsabit dikala mengalami susah tidur (insomnia).Pengakuan Zaid ini ditulis dalam Kitab Ibnu Sunni yang dikutip oleh Imam Nawawi dengan kalimat “Lalu saya membacanya, lalu Allah menghilangkan apa yang saya alami ”.
Berikut yaitu lafadz bacaan doa dikala insomnia lengkap arab, latin dan artinya.
اَللّٰهُمَّ غَارَتِ النُّجُوْمُ وَهَدَاتِ الْعُيُوْنُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّوْمُ لاَتَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلاَنَوْمٌ يَاحَيُّ يَاقَيُّوْمُ أَهْدِىءْ لَيْلِى وَأَنِمْ عَيْنِيْ
Allaahumma ghaaratin-nujuum wa hada'atil 'uyuunu wa anta hayyuun qayyuum, la ta'khuzuka sinatuw wa laa naumuy yaa hayyu yaa qoyyumu adhi'i lailii wa anim 'aini
Artinya :
"Ya Allah, bintang-bintang telah tenggelam, dan semua mata telah lelap dalam tidurnya sedang Engkau maha hidup lagi maha terus-menerus mengurus makhluk. tidak pernah mengantuk dan tidak pula pernah tidur. wahai Tuhan yang Maha Hidup dan Maha mengurusi makhluk, tenangkanlah malam hariku dan tidurkanlah mataku"
Itulah bacaan doa dikala susah atau insomnia ibarat yang dialami Zaid bin Tsabit, dengan membaca doa diatas semoga Allah Swt memperlihatkan ketenangan hati dan dimudahkan untuk tidur.
Dan semoga doa dikala susah tidur diatas sanggup bermanfaat bagi Anda. Wallahu A'lam
Sumber http://www.wajibbaca.com
Buat lebih berguna, kongsi:
